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Schlaf ist eine wichtige Erholungsphase für Körper und Geist. Während der Nacht verändern sich zahlreiche körperliche Prozesse – unter anderem Stoffwechsel, Kreislauf und Hormonhaushalt. Auch für die normale Funktion des Immunsystems sowie für Regenerations- und Erholungsprozesse spielt Schlaf eine wichtige Rolle.

Besonders während bestimmter Schlafphasen verändert sich die Ausschüttung verschiedener Hormone. Dazu gehört auch das Wachstumshormon, das unter anderem mit Wachstum und Reparaturprozessen im Körper in Verbindung steht.

Ausreichender und erholsamer Schlaf trägt damit wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei und unterstützt uns dabei, erholt und aufmerksam in den neuen Tag zu starten.