Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Weitere Informationen OK
Schlaflexikon
Kategorien
  • Matratzen
  • Rahmen
  • Zudecken
  • Kissen/ Nackenstützkissen
  • Textilien
  • Möbel
  • Allgemeines
  • Erholung und Wellness
  • Gesundheit & Fitness
  • Lifestyle & Einrichtung
  • Produkte
Schlagworte:
abgestimmtes Bettsystem Ablenkung aktiver Schlaf Albtraum Allergie Allergien angepasstes Bettsystem Anpassung Anstrengung atmungsaktive Zudecke Auflage Autofahren Bandscheibenvorfall Belastung Beratung Besser schlafen Bett Bett beziehen Bettengröße Bettenkauf Bettlaken Bettrahmen Bettreinigung Bettseite Bettsystem Bettwäsche Bettwäsche Materialien Bettwäsche Pflege Bettwäsche wechseln Beziehung Biorhythmus Boxspring-Bett Buchenholz Rahmen Büroschlaf Cervical Chronobiologie Chronotyp CPAP Dauenkissen Daunen Daunendecke Daunenkissen Daunenpflege Daunen-Pflege Decke Dekokissen Dekoration DGSM Diabetes dormabell dormabell active dormabell Cervical dormabell Geschenkgutschein dormabell home dormabell Innova dormabell Innova N dormabell MessSystem dormabell Mess-System dormabell NackenstützBedarfsAnalyse dormabell NBA dormabell Rahmen dormabell Vita dormabell WBA dormabell Zudecke Klima Faser Edition WB2 eco INSTITUT Ehebett Einrichtung Einschlafhilfe Einschlafstörung Elektrosmog Energie Energydrinks Entspannnung Entspannung Ergonomie Erholsamer Schlaf Erholung Ernährung Erreichbarkeit Eule Farben Faserkissen Faser-Steppbett Feng Shui Fernseher/TV First Night Effect Fitness Frühjahrsmüdigkeit Frühling Frühstück Gehirn gemeinsames Bett Geschenke Geschenktipps Gesunde Ernährung gesunder Schlaf Gesundheit Gesundheits-App Gewicht Glück guter Schlaf Halswirbelsäule Handtücher Handy Hausstaubmilben Haustier Herbst Heuschnupfen Hexenschuss Hinter den Kulissen Hund Hygiene innere Uhr Insomnie Ischias Isomnie Jetlag kalte Füße Kamelhaar Katze Kaufberatung Kissen Klartraum Klimafaser-Kopfkissen Klimafaser-Zudecke Koffein Koffeintabletten Kopfkissen Kopfkissen dormabell active Kopfkissen dormabell active fresh Kraftsport Lebensmittel Leinen Leistungsdruck Leistungsfähigkeit Lerche Lifestyle Linksschläfer luzider Traum Matratze Matratzen Matratzen Start-Ups Matratzenkauf Medizin Melatonin Mess Messgerät MessSysteme Milben Mittagspause Mittagsschlaf Müdigkeit Nachtruhe Nachtschicht Nackenschmerzen Nackenstützbedarfsanalyse Nackenstützkissen National Sleep Foundation natur Naturhaar Naturhaar-Zudecke Naturkissen One size fits all Online-Matratze optimale Matratze optimales Schlafzimmer Organuhr Osteoporose Partnerschaft perfekte Zudecke Pflegetipps polyphasischer Schlaf Polysomnographie Power Nap Power Napping Produktionsprozess Protrusionsschiene Qualität Rahmen Rechtsschläfer Regeneration Reisen REM richtige Bettwäsche richtiger Rahmen richtiges Bett Ritalin Rückenprobleme Rückenschmerzen Ruhe Schadstoffprüfung Schimmel Schimmelpilz Schlaf Schlaf nachholen Schlafapnoe Schlafblog Schlafdauer schlafen Schlafforschung Schlafhygiene Schlafklima Schlafkultur Schlaflabor Schlaflosigkeit Schlafmangel Schlafmedizin Schlafmythen Schlafphasen Schlafprobleme Schlafqualität Schlafraumtemperatur Schlafritual Schlafstörung Schlafstörungen Schlaf-Tipp Schlaftipps Schlaftyp Schlaf-Wach-Rhythmus Schlafzeiten Schlafzimmer Schnarchen Schönheitsschlaf Schulterschmerzen Schwangerschaft Schwimmen Sekundenschlaf Smartphone Sommer Sommerdecke Soziale Medien Spannbetttuch Spannbetttuch dormabell Premium Sport Standard-Matratze Stress Stressmanagement Studie Tag Tagesmüdigkeit Technologie Temperaturausgleich Textilien Tiefschlaf Tierschutz Topper Traumarbeit Traumdeutung Träumen Traumkontrolle Traumtagebuch Traum-Yoga Trend Trends Unfallgefahr Unterfederung Urlaub Valentinstag Verspannungen Wachmacher Wärmebedarf Wärmebedarfsanalyse Wärmebedürfnis WBA Webpelzdecken Weihnachten Weihnachtsgeschenk Wellness Winter Winterdecke Wirbelsäule Yoga Zeitumstellung Zirkadianer Rhythmus Zudecke

So schlafen Sie auch im Winter erholsam


<h1>So schlafen Sie auch im Winter erholsam</h1><br>
Gehören Sie zu den Menschen, die im Winter schlechter schlafen als sonst? Ob die Heizung im Schlafzimmer ein- oder ausgeschaltet ist – für viele ist die nächtliche Ruhezeit nachhaltig gestört: Entweder macht einem die trockene Heizungsluft zu schaffen oder man wacht bei ausgeschalteter Heizung frierend auf. In der Folge ist man morgens nicht ausgeschlafen und damit nicht richtig fit für den Tag. Doch das muss nicht sein: Wenn Sie einige Hinweise beachten, können Sie auch im Winter für ein gesundes Schlafklima und kuschelige, erholsame Nächte sorgen!


Heizungsluft stört guten Schlaf


Wenn draußen klirrende Kälte herrscht, ist die Verlockung natürlich groß, die Heizung großzügig aufzudrehen, denn im Winter spielt uns der Blick aus dem Fenster einen Streich: Wenn es vor der Tür stürmt und schneit, ist man einfach empfindlicher gegenüber Kälte. Viele Menschen bevorzugen deshalb eine höhere Zimmertemperatur im Winter. Das ist im Wohnzimmer auch völlig in Ordnung, im Schlafzimmer hingegen sollten Sie nur sehr sparsam – wenn überhaupt – heizen. Denn Heizungsluft senkt die Luftfeuchtigkeit im entsprechenden Raum drastisch ab, ausgetrocknete Schleimhäute und ein gestörter Schlaf sind die Folge.

Auf die Zudecke kommt es an


Idealerweise ist es im Schlafzimmer deutlich kühler als im Rest der Wohnung, optimal ist eine konstante Schlafraumtemperatur von 17–18° C – egal, ob es draußen warm oder kalt ist. Weil viele Schläfer aber das Schlafzimmerfenster zur Frischluftzufuhr in der Nacht geöffnet oder gekippt haben, ist das Schlafzimmer in der kalten Jahreszeit häufig viel kühler als im Frühjahr und Sommer. Deshalb kommt es auf eine perfekt angepasste Zudecke an, damit man nachts nicht friert und erholsam schlafen kann: Das Mikroklima in der Betthöhle wird zu rund 80 Prozent von der Bettdecke und nicht etwa von der Schlafraumtemperatur beeinflusst. Ihr dormabell Fachberater findet mit der dormabell WärmeBedarfsAnalyse die richtige Zudecke für Sie und geht dabei nicht nur auf äußere Bedingungen ein, sondern auch auf Ihre individuellen Anforderungen und persönlichen Vorlieben.

Komfortabler schlafen mit passender Winterbettwäsche


Wer es im Bett noch kuscheliger und gemütlicher haben möchte, der greift zu Biber-, Flanell- oder Jersey-Bettwäsche. Biber- beziehungsweise Flanell-Bettwäsche besteht zum Beispiel aus einem aufgerauten Baumwoll-Gewebe, das aufgrund seiner vielen Lufteinschlüsse Wärme besonders gut speichern kann. Diese Bettwäsche eignet sich daher perfekt für den Winter und sorgt für den nötigen Kuschel-Faktor, auch wenn es außerhalb des Bettes etwas kühler ist. Die dazu farblich passenden Spannbetttücher finden Sie selbstverständlich auch im dormabell Fachgeschäft.